物知りの私が教えてあげるサイトブログ:17-05-24

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現代社会では、運動不足の人が増えています。
都心部ではクモの巣のように交通手段が張りめぐらされていますから、
頼っている人も多いことでしょう。

運動不足の問題は、都会だけではありません。
ぼくの実家は山奥の田舎ですが、
田舎でも運動不足は問題として浮上しています。

交通手段が乏しい田舎だからこそ、
車が必需品になり、運動不足になってしまうのですね。

また、スピードが加速している時代ですから、
運動する時間そのものがないと嘆いている人もいるでしょう。

でも、大丈夫です!

「トレーニングする時間がない」のなら、アイデアがあります。
体操する時間を別で設けるのではなく、
今の生活の中にトレーニングを取り入れるのです。

シェイプアップのために、ジムに通うことになれば、
時間もお金もかかります。
もちろん、それがあるという人はそれでもいいのですが、
そもそも生活の中で運動するチャンスは、すでにたくさんあります。

例えば、以下のようなアイデアはいかがでしょうか。

お買い物に行くときには車を使わず、自転車を使う。
駅までの往復に自転車を使わず、歩いて通う。
駅はひとつ手前で降りて、歩いて家まで帰る。
ひとつ上の階や下の階であれば、階段を使う。

ちょっとした工夫ですぐに実現できますね。
今の生活に取り入れるだけですから、今日からでもすぐに始められます。

「都会だから」「田舎だから」「時間がないから」「お金がないから」
すべて言い訳です。

「体操をするきっかけがない」という人に最も必要なのは、
「時間」ではなく「工夫」なのです。

ほんの少し工夫をすれば、
どんなに忙しい日々であっても、
トレーニングする時間を作り出すことができるのです。

明日はいい日だ。がんばろ~^^ 

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